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有时候她犯了点小错，就会被训斥“蠢死了”，或是不耐烦地推开。

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它的背后，有3重心理机制： 1、大脑的“节能偏好”，倾向于模糊行事。

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都说感情是感性的，很多时候，身体比大脑的判断更准。

更稳妥的思路是，把戒烟当成一个好的开头，围着它把整套生活方式顺一顺，身体的回报才会逐年变厚，这笔账越往后越划算。

很多人小时候都被父母告知：不能发脾气、不能顶嘴、不能哭。

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但心理学家Murray Bowen的“自我分化理论”[6]认为，真正成熟的亲密关系，不是两个个体的完全融合，而是彼此既能保持独立，又能建立深刻的连接。

近两年复查骨密度提示重度骨质疏松，半年内两次出现非暴力性椎体压缩骨折，骨痛反复发作。

8、当Henry刘宪华掉进虫洞

烟里的毒素不只糟蹋肺和血管，还会削弱免疫细胞辨认和清除病菌的本事，让整套防御系统反应迟钝。

老年人本就是这类急病的高发群体，长年抽烟等于在暗处又添了一份筹码。

同样是面对一次情绪崩溃，看过书的人知道“要接纳情绪”，但有过系统训练的人，能在那一刻觉察到情绪如何在身体里涌起，又是如何被一个早年的自动化思维点燃的。

有人喝完水，肚子胀得像塞了个气球；有人越喝嗓子里越像卡着根羽毛；还有人喝下去没五分钟就得往厕所跑。