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参考资料： [1] Farhad Islami, et al.,(2022). Person-years of life lost and lost earnings from cigarette smoking-attributable cancer deaths, United States, 2019. International Journal of Cancer, DOI: https://doi.org/10.1002/ijc.34217. [2] 冯帅,郭星,王琰,李笑天.喉癌发病危险因素的病例对照研究[J].中国医科大学学报,2010,39(06):474-475+484. [3] 《癌从“口”入，医生为何建议男人也打HPV疫苗？》.中国新闻周刊.2020-02-19. 未经作者允许授权，禁止转载息肉这东西，几乎可以长在身体的任何一个有黏膜的地方，比如胃里、胆囊里、子宫里，甚至鼻腔里。

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看见“低回声”、“混合回声”，哪怕狭窄不重，也得当回事，规律服药、定期复查不能含糊。

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第三件，调整咀嚼的负重模式。

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如果刚从外面回来，浑身大汗，千万别一头扎进空调房对着风口吹。

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要是再用上“毒纸巾”，无论是小便后还是大便后擦拭，都相当于主动把大肠杆菌等细菌送到了尿道口和阴道口，感染风险自然直线上升。

7、健康日历

服药时间可以和医生沟通后微调，避开血压低谷叠加药物峰值，核心原则是规律按时服药，保证服药间隔稳定，不随意乱改整体服药周期，减少血压大起大落。

除了黑茶外，红茶、绿茶、乌龙茶也对降低糖尿病发生风险有一定好处。

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结直肠癌患者尤其是术后保留部分肠道的，肠蠕动节律本来就偏敏感。

如果体检已经发现胆固醇偏高，这类食物最好直接列入“回避清单”。

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第五个变化，小便结束之后的滴沥少了。